Просмотр порно часто превращается в зависимость у подростков. Это нарушает их психику и может разрушить дальнейшую жизнь. Поведение при этом агрессивное, так как в жизни, как правило, отсутствует секс. После развития зависимости секс переходит на второй план, и подросток, когда хочет получить удовольствие, прибегает к просмотру порно.

Вот некоторые советы по преодолению этой неприятной зависимости. 

Сначала человек должен признать, что он является зависимым от порно и не может поменять свои привычки и образ жизни. Как правило, это самое сложное, так как все зависимые люди наивно полагают, что могут изменить свое поведение и избавиться от этой вредной привычки в любой момент, если этого захотят. 
Напомните себе, что вы сильнее, чем ваши пристрастия и не наказывайте себя слишком строго за рецидивы. Помните, что восстановление не пройдет так быстро. Вы не сможете избавиться от этой зависимости за одну минуту. 
Избавьтесь от всех источников порнографии. Удалите порно с компьютера и все закладки на порносайты. У вас не должно быть искушения. А если оно и появляется, то ни в коем случае не поддавайтесь ему. Вот несколько конкретных идей: 

• Если вы смотрите порно на DVD, поцарапайте их ручкой или скрепкой, прежде чем выбросить их. 
• Если вы используете журналы, вырвите отдельные страницы и поместите их в уничтожитель бумаги или сожгите. Идея заключается в том, чтобы вы не смогли вновь прибегнуть к просмотру порнографии. Просто убирать и прятать журналы и DVD бесполезно. Вы в любое время сможете их достать.
• Если вы используете интернет, примите дополнительные меры предосторожности. Поставьте ваш компьютер в часто посещаемые места, например, в гостиную, зал или кухню. Сделайте настройки родительского контроля в вашем интернет-браузере. Попросите кого-то другого, чтобы они ввели пароль и не говорили его вам. Если вы используете компьютер один, вы можете заблокировать часто посещаемые сайты путем редактирования файла хостов в системе Windows. В целом, попытайтесь ограничить время нахождения за компьютером. Найдите себе другое занятие в свободное время. 

Узнайте свои проблемные места и научитесь их избегать. Обратите внимание на ситуации, которые больше всего искушают вас. Постарайтесь избавиться от этих ситуаций. Если какие-то песни или видеоигры на вас также влияют, спрячьте их на некоторое время. Возможно, вам придется держаться подальше от бассейна или пляжа с прекрасными загорелыми дамами или молодыми красавцами в течение нескольких недель. 
В каких ситуациях вы просматриваете порно? Когда вам скучно? Больно? Вы злые? Одинокие? Вы устали? Сделайте вашу жизнь ярче.
Не беспокойтесь по поводу отказа от общения, бассейна, пляжа, музыки или видеоигр навсегда. После того как вы станете сильнее и преодолеете свою зависимость, вы сможете спокойно вернуться к этим вещам, и они не будут вас искушать. Однако сейчас необходимо охранять себя от вещей, которые могут привести вас к просмотру порно. 

Найдите новые привычки или хобби, чтобы по-другому проводить свое свободное время. Не делайте так, чтобы время когда вы смотрели порно оставалось пустым. Это, несомненно, заставит вас вернуться к своей зависимости. Вам нужно максимально заполнить свое время, чтобы не было времени даже подумать о порно. Попробуйте сделать то, что вы всегда хотели сделать. Займитесь спортом, саморазвитием. Совершенствуйтесь! Ходите в тренажерный зал, читайте книги, познавайте что-то новое и так далее. 

Вы должны быть горды своим свободным временем. Вы можете привлечь в свое свободное время друзей и даже хвастаться. Когда ваше свободное время скучно, и вам стыдно из-за этого – это плохо. Напротив, прекрасное, веселое, увлекательное времяпрепровождение ускорит процесс выздоровления и навсегда избавит вас от просмотра порнографии. 

Отметьте для себя, как долго вы можете обходиться без просмотра порно. Отслеживание вашего прогресса будет напоминать вам то, чего вы добились. Чем дольше вы воздерживались, чем меньше вам будет хотеться совершить рецидив. К тому же, вам будет просто жалко потерять все свои успехи. За каждый день без просмотра порнографии делайте отметку в календаре. Старайтесь, чтобы срок воздержания был максимальным. 

Работайте над вашим знакомством с жизнью. Поверьте, вы совсем не знакомы с жизнью. Найдите новых друзей, научитесь доверять, получите адреналин, найдите более позитивные способы взаимодействия с потенциальными партнерами. Работайте с вашим духом и силой воли. Посетите важные социальные мероприятия. Найдите себе пару. Со временем вы обнаружите, что вы более социально способный человек, и у вас много интересов. 

Не будьте слишком суровы к себе, если вы совершили рецидив. Если бы вы могли просто решить не смотреть порно больше и не совершать рецидив, вы, вероятно, не читали бы эту статью. Поймите, что восстановление это трудно, и это, вероятно, не будет совершенным. Если у вас случился рецидив, примите к сведению этот момент слабости, проанализируйте его и используйте, чтобы сделать вашу решимость преодолеть зависимость от порно еще сильнее. Не тратьте время на осуждение или наказание себя за это. Преодоление зависимости от порно потребует много времени и сил, прежде чем вы сможете создать себе более продуктивную и привлекательную жизнь без просмотра порнографии. 
Если у вас возникли слишком серьезные проблемы, обратитесь за профессиональной помощью. Поговорите с вашим школьным учителем, психологом или врачом. Если вы религиозный человек, полезно будет поговорить с членом вашего духовенства или религиозным лидером.
Конечно, у вас может быть и степень инвалидности, которая может мешать в общении с людьми и практически полностью ограничивать возможность заниматься сексом в реальной жизни. Кроме того, зависимость от порнографии может быть признаком депрессии. 
Будьте смелее. Намного больше людей, чем вы думаете, имеют зависимость от порнографии. Есть шансы, что даже ваш консультант, психолог или священник делал это некоторое время. Это хорошо, так как он сможет вам помочь, опираясь на собственный опыт. Соберите все свое мужество и доверяйте этому человеку, чтобы он смог помочь вам. 

Дополнительные советы. 

Помните, что вы не одиноки, сотни тысяч других людей находятся в такой же ситуации, как и вы. Будьте твердыми и просто держите свое видение этой проблемы, сформируйте для себя цели и задачи преодоления зависимости от порно и ограничьте себя от порносайтов, журналов, DVD и т.д. 
Никогда не позволяйте себе чувствовать себя виноватым за искушения. Каждый человек имеет искушения. 
Если вы чувствуете, что у вас есть проблема, не оправдывайте себя. Современное мышление скажет вам, что мораль является субъективной, так что вы можете продолжать делать вещи (например, смотреть порно), и хуже от этого не будет. Помните, если вы признали свою зависимость от порнографии, вы должны также иметь желание избавиться от нее. Боритесь с этой проблемой. 
Если вдруг у вас возникнет такая мысль «Я не смотрел порно в течение длительного времени и один раз могу посмотреть», не поддавайтесь. За одним разом будет еще один, а потом еще и так далее. В момент возникновения мысли у вас, скорее всего, не будет даже желания. Если нет желания, то и незачем об этом думать. 
Не ненавидьте себя за то, что вы смотрели порно. Наоборот, когда вы сможете избавиться от этой зависимости, вы будете гордиться собой. Конечно, просмотр порно это противно и мерзко, но поймите, есть много людей, которые также смотрят порно. Вы не злодей и не плохой человек, вы жертва. Однако не используйте это в качестве оправдания себя. Это приведет к еще большему времени за просмотром порнографии. 
Поговорите об этом с людьми, которым можно доверять и знать, что они поймут вас и вашу проблему. Попросите их следить за вами. Подавляющее большинство людей, связанных с порно, стыдятся в этом признаться. Порно привычки процветают в тайне от других. 
Если возможно, избегайте одиночества поздно ночью. Ложитесь раньше спать, если вам некуда или нельзя куда-нибудь пойти. 
Если у вас есть ощущение, что родители с подозрением относятся к вам, поговорить с ними лично и объясните свою проблему и свой план действий. Это гораздо лучше, чем отвечать на вопрос "Ничего не хочешь нам рассказать?" 
Просмотр порно не редкость, так что не так грустите об этом. С другой стороны, это не повод смотреть порно. 
Если вы начинаете думать о девушке или парне, которые перед вами и представлять, что вы занимаетесь с ними сексом, сразу начните думать о чем-то другом. Вы можете сосредоточиться на том, что говорит ваш учитель, если это происходит во время урока. Можете послушать музыку в наушниках, подумать о своих планах на сегодня и так далее.
Старайтесь избегать сайтов, которые содержат порнографическую литературу или рекламу. Это также может привести вас к рецидиву. 

Предупреждения. 

В некоторых странах просмотр порно незаконен. Где-то купить порно, подписаться на порно-сайты или принять участие в мероприятиях порнографического характера можно только, если вам больше 18 лет. Однако все это носит чисто условные характер и ни кем не проверяется. 

Никогда не принуждайте кого-то заниматься с вами сексом, потому что вы хотите отказаться от порно. На самом деле, это только усугубит проблему.

Преодолевайте зависимость к порно и наслаждайтесь яркой и насыщенной интересными событиями жизнью. Удачи!